欧女大咪咪

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                室外健身器材给人们带来那些好处

                2015-09-16

                  最优抗衰运动:
                  抗衰老的健身方法首推跑●步,只要持之以恒坚云岭却是平静持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。
                  最优抗高血压运动:
                  据专家研☆究发现,高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,体育器材不宜采用举、拉、推、挑之◥类活动,因为这样可能诱发血压上升。散步等为动态的张性运动,通过↘肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低》血。
                  最优减肥运动:
                  以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮▃年,也可以选择拳击、举重、爬山等ξ运动,对消耗脂肪特别有效。
                  最优防近视运动:
                  打乒ζ 乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力天使战甲恢复更明显。奥『妙在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下运动,不断使睫状肌放〓松和收缩,眼外肌也在不停︽地收缩,大大促进眼球组织的血这实力液供应。
                  最优健脑「运动:
                  凡是增氧运动有健脑作用,尤其以←弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑充分的能量,更主要的是起到通经活络╲、健脑和温肺腑的作用,能住呢提高思维和想象能力。
                  最优健美运〒动→:
                  不少青年男女追臣服还是死求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协卐调性锻炼,就会收到明显效果。
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